tips untuk mencegah susah tidur /insomnia
- harus olah raga meski sibuk dengan rutinitas kerja awal tahun
- Konsumsi makanan bergizi dan berimbang, ya
- Hindari minum Teh, Kopi, soda, coklet sebelum tidur
- Jangan lupa minum susu sebelum tidur
- Ciptakan suasana yang nyaman dan tenag
- Tidak melakukan kegiatan fisik dan mental yang berlebihan di malam hari
- dan yang paling penting jangan menggunakan obat tidur ,bisa ketergangtungan
- harus olah raga meski sibuk dengan rutinitas kerja awal tahun
- Konsumsi makanan bergizi dan berimbang, ya
- Hindari minum Teh, Kopi, soda, coklet sebelum tidur
- Jangan lupa minum susu sebelum tidur
- Ciptakan suasana yang nyaman dan tenag
- Tidak melakukan kegiatan fisik dan mental yang berlebihan di malam hari
- dan yang paling penting jangan menggunakan obat tidur ,bisa ketergangtungan
0 comments:
Post a Comment